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药膳食疗是治疗痛经的最好办法

2015-11-26 16:31| 发布者: admin| 查看: 6950| 评论: 0

摘要: 女子在经期或经行前后出现的下腹疼痛、腰酸或者腰骶部酸痛、下腹坠胀,甚至会出现剧烈的疼痛,并可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、冷汗淋漓、手足厥冷,影响日常工作、学习和健康者,称其为痛经。

  

     女子在经期或经行前后出现的下腹疼痛、腰酸或者腰骶部酸痛、下腹坠胀,甚至会出现剧烈的疼痛,并可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、冷汗淋漓、手足厥冷,影响日常工作、学习和健康者,称其为痛经。



 

 


痛经药膳食疗方

气滞血瘀

  【临床表现】经前或经期小腹胀痛,或拘急疼痛,拒按、或按之有块,月经量少或经行不畅、经色紫黯有块,血块排出后痛减,多伴有心烦易怒、两脇作胀、胸闷不舒、乳房胀痛或刺痛。舌质带紫,可见瘀点、瘀斑,脉弦滑。

  【施食原则】行气活血祛瘀。

  鲜益母草粥

  【配料】益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。

  【做法】先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

  【服法】当早餐,或三餐间点心。

  【效用】活血化瘀,理气通经。适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止。

  

肝肾阴虚

  【临床表现】经期或经后下腹隐隐作痛,经来色淡量少,腰骶酸楚,头晕耳鸣,舌质淡红,苔少,脉沉细。

  【施食原则】益肝滋肾。调冲止痛

  胡桃枸杞粥

  【配料】胡桃肉(即核桃)300克,板栗仁150克,大米适量,枸杞子150克。

  【做法】前三味入锅先煎、枸杞子后下,共煮成粥。

  【服法】经期随意食用。

  【效用】滋肾补肝,强腰益冲。

  

湿热壅阻证

  【临床表现】经期下腹疼痛,拒按,经色深红,质稠有块,腰酸胀痛,或有低热,小便短黄,大便不畅,舌红,苔黄腻,脉滑数。

  【施食原则】清热利湿。

  赤小豆米仁粥

  【配料】赤小豆50克,生米仁25克,粳米150克。

  【做法】生米仁、赤小豆先用水浸泡,泡发后与粳米加水常法煮粥。

  【服法】早、晚分服。经前7天开始服食,可服至行经。

  【效用】补脾益气,清热利湿。

  

寒湿凝滞证

  【临床表现】经前或行经期小腹冷痛,拒按,痛剧如绞,得热痛减,经行量少,色暗有块,恶寒肢冷,大便溏泻,苔白腻,脉沉紧。

  【施食原则】温经散寒暖宫。

  当归姜椒羊肉汤

  【配料】当归15克,生姜5克,川椒3克,羊肉250克。

  【做法】当归先水煎取汁,加入羊肉(切块)、生姜再煮,半熟时加川椒再煮,至羊肉熟烂即可。

  【服法】佐餐服食。

  【效用】健脾暖胃,温经散寒,活血化瘀。

虚寒证

  【临床表现】经前或行经期小腹冷痛,喜暖喜按,痛势不剧,经行量少色淡,神疲乏力,畏寒肢冷,纳呆便溏舌淡胖、苔薄白,脉沉紧。

  【施食原则】温经暖宫,调冲止痛。

  吴茱萸粥

  【配料】吴茱萸2克,粳米50克,生姜2片,葱白2茎。

  【做法】将吴茱萸研为细末,用粳米先煮粥,待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白,同煮为粥。

  【服法】每日2次,早、晚温热服。

  【效用】补脾暖胃,温中散寒,止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸者。一切热证、实证及阴虚火旺的病人忌服。

  

气血虚弱证

  【临床表现】经期或经后小腹隐痛,或小腹及阴部空坠感,喜揉按;月经量少,色淡质薄,面色不华,神疲乏力,或纳少便溏,舌质淡,脉细弱。

  【施食原则】益气补血止痛。

  归附黄芪炖鸡

  【配料】黄芪25克,当归15克,香附15克,鸡肉250克,葱、姜、盐适量。

  【做法】将前三味以纱布袋包好,用清水稍加浸洗后与鸡肉一起入锅,加水煮。烧开后去浮沫,加入葱、姜,待鸡肉熟烂,去药袋,加盐调味即可。

  【服法】佐餐食用。

  【效用】黄芪健脾益气,当归活血行气,香附疏肝理气,三味与鸡肉同煮有健脾和胃、活血行气止痛之功效。

  

宜食

  痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收食物。此期间病人可以适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

  此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用蔬菜水果,如芹菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

  身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

  有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有作用,如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定的程度上还能起到治疗作用。

  

忌食

  不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷食品。

  月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生姜、生蒜、胡椒、冷饮、烈性酒等。

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