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钱钟书夫人杨绛去世,享年105岁,留下一笔宝贵的养生财富

2016-5-27 09:48| 发布者: 5duo| 查看: 463| 评论: 0

摘要: 我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现,人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。——杨绛《一百岁感言》“我今年一百岁,已经走到了人 ...
 我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现, 人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。 我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。 ——杨绛 《一百岁感言》

“我今年一百岁,已经走到了人生的边缘,我无法确知自己还能往前走多远,寿命不由自主的,但我很清楚我快‘回家’了”。著名女作家、文学翻译家和外国文学研究家、钱钟书夫人杨绛于5月25日凌晨在北京协和医院病逝,享年105岁。



105岁实属高龄,杨绛先生的养生之道不外乎于健康的四大基石,合理饮食、适度运动、戒烟戒酒、平和心态。我们一起看看杨绛先生的养生秘诀!

1运动
适宜就好,每天早上坚持做“八段锦”

杨老深知运动的重要性,但又觉得运动负荷和运动量,必须适合自己各个年龄段,不能太多也不能太少,以“适合”为宜。 百岁高龄时的杨先生,仍是头脑敏捷,走路轻快,还能弯腰手碰到地面,腿脚也很灵活。这就源于她坚持不懈的运动。

她的运动方式和习惯是早上散步,过去外出每天坚持走七千步,现在在屋内能走上三四千步。她还坚持做保健气功操,将八段锦作为早课,感受舒筋活络的愉悦。原来练大雁功,但由于动作太大,老年人并不适合多练习,这些年来改练八段锦。

八段锦是古代人发明的一种保健养生方法,通过肢体运动和气息调理,能活络经脉,打通气血,具有抗病、强身、延年的作用,常练习获益多多。

八段锦保健操图解



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